Trikrát vyhral Stanley Cup s Hossom. Tajomstvá dlhovekosti Duncana Keitha

Chicago ohlásilo prestavbu a omladzovanie. Doplatil na to veterán Corey Crawford, ktorý v mimosezóne klub opustil. Fanúšikom sa to nepáčilo. Nepáčilo sa to ani kapitánovi Jonathanovi Toewsovi.

Zámorskí experti pred sezónou Chicago odpisovali. No omladený tím Blackhawks všetkých príjemne prekvapuje. Po 17 zápasoch má na konte 8 výhier a je na postupovej štvrtej pozícii v Centrálnej divízii.

Aká je pozícia veteránskeho jadra Chicaga? Jonathan Toews nehrá pre ochorenie opradené rúškom tajomstva. Brent Seabrook do sezóny nezasiahol pre problém s chrbtom.

Patrick Kane je s 22 bodmi štvrtým najproduktívnejším hráčom NHL. Skvele sa chopil role ofenzívneho lídra pri absencii kapitána Toewsa.

Nikdy nemal toľko energie ako teraz

Duncan Keith má síce 37 rokov, no stále predvádza elitnú defenzívu. Je najvyťažovanejším hráčom Blackhawks. Hráva v priemere viac ako 24 minút za noc. Medzi obrancami v NHL je v ice-time na 17. pozícii.

„Mám pocit, že moja úroveň energie nikdy nebola lepšia, skutočne," pochvaľoval si Keith v rozhovore s Emily Kaplan z ESPN.

Pred pár rokmi Keith povedal, že plánuje hrať do 45. Obranca to teraz trošku uviedol na správnu mieru: „Povedal som to len preto, lebo som bol otrávený z neustálych otázok médií. Začalo to, keď som mal 34 či 35. Ja som sa cítil stále mladý, neviem prečo sa má pýtali takéto otázky. Teraz v 37 sa pozriem okolo seba a som najstarší chlap a už nie je v lige veľa hráčov v mojom veku."

Na otázku, či bude hrať do 50 sa Keith zasmial a odvetil: „Neviem či zájdem až takto ďaleko. Ale momentálne sa cítim naozaj dobre."

Aké sú tajomstvá dlhovekosti Duncana Keitha? Spočívajú v tom, čo robí mimo ľadu. Tréning v posilňovni, kvalitná regenerácia a podobne.

„V mojej nováčikovskej sezóne na mňa spravilo dojem, keď som videl, koľko veľa pracuje Keith mimo ľadu, najmä čo sa týka regenerácie. Robí množstvo práce, ktorú za zatvorenými dverami nie je vidieť."

V roku 2019 priniesol New York Times zaujímavý článok o dennej rutine Duncana Keitha. Uvádza sa v ňom, že každé ráno začína 8 minútami na podložke s elektrickými prúdmi. Bežne trávi čas pod špeciálnymi svetlami určenými na pomoc pri zotavovaní.

„Pri svojom tréningu som bol vždy usilovný. Ale teraz mám pocit, že som to všetko spojil. Za tie roky som sa naučil veľa toho, čo moje telo konkrétne potrebuje."

Od debutu v NHL v sezóne 2005-06 odohral viac minút v lige ako Keith len Ryan Suter. Najpôsobivejšia pri Keithovi je jeho konzistencia. Ako nováčik bol najvyťažovanejší hráč Chicaga, hrával viac ako 23 minút za noc. O 16 rokov neskôr je stále najvyťažovanejší, hráva 24 minút za noc.

Duncan Keith priznáva, že oblasť, v ktorej prešiel najväčšou zmenou, je jeho výživa.

„Vždy som si myslel, že moje zvyky ohľadom stravovania sú veľmi dobré. Teraz som sa ale dostal do bodu, kedy skutočne viem, ako zvýšiť moju energetickú hladinu prostredníctvom zdravých a výživných jedál, ktoré si dávam do tela a viem, na čo moje telo dobre reaguje."

„Jem veľa steakov, veľa mäsa a zemiakov," hovorí Keith.

Duncan Keith hovorí o tom, že existuje množstvo tipov a pomôcok, ako zlepšiť svoju úroveň energie. Napriek tomu, že používa aj niektoré vychytávky, snaží sa sústrediť na základy, ktoré zaručene fungujú.

„Existuje veľa druhov takýchto maličkostí, ktoré môžete robiť a minúť na ne peniaze. Ale mám pocit, že skutočne dôležité je osvojiť si základné veci, ktoré nie každý dokáže - to je spánok, jedlo, hydratácia a dýchanie. Takže sa sústredím na toto a potom sa to rozvetví."

Dýchanie

Často počujete alebo čítate, ako športovci hovoria o svojom tréningu, stravovaní či spánku. Ale málokedy sa hovorí o dôležitosti správneho dýchania.

„Je to veľmi podceňované. Malo by sa o tom viac rozprávať. Dýchanie a sila mozgu sú v hokeji a športe dve veci, ktorým sa nedostáva dostatočnej pozornosti."

„Neviem prečo to tak je. Spomínajú sa svaly, každý chce vyzerať dobre a je to tiež dôležité, samozrejme. Je tu meditačné dýchanie, ktoré uvedie váš nervový systém do parasympatetického stavu, kedy relaxujete a môžete sa zotaviť a odpočívať."

„Ja veľa pracujem na správnom dýchaní a jeho mechanike. Správne som začal dýchať pred ôsmimi rokmi a hlavne v poslednom roku som sa dostal na ďalšiu úroveň. Takže na tom budem ďalej pracovať," objasňuje Duncan Keith niečo zo svojich tajomstiev dlhovekosti.

Keith má okrem tejto sezóny zmluvu na ďalšie dva ročníky s platom 5,538 milióna dolárov ročne.

Meniť klubové farby nechce. Z jeho vyjadrenia jasne vyplýva, že by nebol nadšený z toho, keby sa proces prestavby a omladzovania kádra dotkol aj jeho osobne.

„Prečo by som mal ísť hrať inde? Kde je lepšie ako v Chicagu? Je to výborné mesto, som šťastný, že hrám tu celú svoju kariéru, výborné vedenie a milujem to tu. Mojím cieľom je vyhrať ďalší pohár s Chicagom. To je to čo chcem," dodáva nestarnúci obranca.